Escala de Autoeficácia para Exercício

A Escala de Autoeficácia para Exercício mede a confiança de um indivíduo em sua capacidade de se exercitar regularmente e manter a atividade física apesar dos desafios. Fundamentada na Teoria Social Cognitiva de Albert Bandura, a autoeficácia é a crença de que se possui a capacidade de executar um comportamento específico e alcançar os resultados desejados. Para o exercício, a autoeficácia abrange a confiança em superar barreiras (tempo, fadiga, clima), manter a consistência e gerenciar contratempos ou recaídas. Pesquisas demonstram consistentemente que a autoeficácia para exercício é um dos preditores mais fortes de adesão ao exercício; indivíduos com alta confiança são mais propensos a iniciar o exercício, persistir em meio a dificuldades e manter a atividade ao longo do tempo. A escala é amplamente utilizada em cuidados primários, reabilitação cardíaca e pulmonar, controle de peso, cuidados com diabetes e pesquisa sobre exercício para avaliar a prontidão para mudança de comportamento e para avaliar intervenções destinadas a aumentar a confiança.