Questionário de Regulação Comportamental no Exercício—3

O Questionário de Regulação Comportamental no Exercício—3 (BREQ-3) é uma medida de 24 itens desenvolvida por Wilson e colegas (2012) para avaliar o tipo e a qualidade da motivação subjacente ao comportamento de exercício. Fundamentado na Teoria da Autodeterminação, o BREQ-3 mede seis tipos de regulação posicionados em um continuum desde a amotivação (nenhuma intenção de se exercitar) passando pela regulação externa (exercitar-se por recompensas externas ou pressão), regulação introjetada (exercitar-se devido à culpa ou pressão interna), regulação identificada (exercitar-se porque você valoriza os benefícios), regulação integrada (exercitar-se porque se alinha com sua identidade e valores) e motivação intrínseca (exercitar-se por prazer e interesse). O BREQ-3 é amplamente utilizado na ciência do exercício, psicologia do esporte e pesquisa em comportamento de saúde para entender por que as pessoas se exercitam e para prever a adesão a longo prazo ao exercício.