माइंडफुल अटेंशन अवेयरनेस स्केल
ब्राउन और रयान द्वारा 2003 में विकसित माइंडफुल अटेंशन अवेयरनेस स्केल (MAAS) 15-आइटम का एक माप है जो स्वभाविक माइंडफुलनेस को मापता है - दैनिक जीवन में वर्तमान क्षण की जागरूकता बनाए रखने की प्रवृत्ति। माइंडफुलनेस को वर्तमान में क्या हो रहा है उस पर ध्यान देने की क्षमता के रूप में संचालित करना, बजाय स्वचालित विचार या चिंतन में फंसने के, MAAS कल्याण के एक मुख्य आयाम का आकलन करता है। शोध से पता चलता है कि माइंडफुलनेस तनाव और चिंता को कम करने, भावना विनियमन में सुधार करने और मनोवैज्ञानिक कल्याण और लचीलापन बढ़ाने का अनुमान लगाती है।
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स्रोत
- Brown, K. W., & Ryan, R. M. (2003). The benefits of being present: Mindfulness and its role in psychological well-being. Journal of Personality and Social Psychology, 84(4), 822–848. DOI: 10.1037/0022-3514.84.4.822 ↗
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ScholarGate. (2026, June 3). Mindful Attention Awareness Scale (MAAS). ScholarGate. https://scholargate.app/hi/positive-psychology/mindfulness-attention-awareness
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