टोरंटो माइंडफुलनेस स्केल (TMS)
टोरंटो माइंडफुलनेस स्केल (TMS) 13-आइटम का एक स्व-रिपोर्ट उपकरण है जिसे विशेष रूप से स्टेट माइंडफुलनेस को मापने के लिए डिज़ाइन किया गया है—ध्यान सत्र के दौरान या तुरंत बाद सचेत जागरूकता की तात्कालिक, क्षणिक गुणवत्ता। 2006 में जर्नल ऑफ क्लिनिकल साइकोलॉजी में प्रकाशित, ज़िंडेल वी. सेगल, मार्क ए. लॉ, और टोरंटो विश्वविद्यालय के सहयोगियों द्वारा विकसित, TMS स्टेट माइंडफुलनेस के दो मुख्य आयामों को पकड़ता है: जिज्ञासा और विकेंद्रीकरण। गुण (FFMQ, FMI) जैसे उपायों के विपरीत जो आदत माइंडफुलनेस का आकलन करते हैं, TMS क्षण-दर-क्षण मूल्यांकन प्रदान करता है और माइंडफुलनेस-आधारित संज्ञानात्मक थेरेपी (MBCT) और चिंतनशील तंत्रिका विज्ञान अनुसंधान में आवश्यक हो गया है।
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स्रोत
- Lau, M. A., Bishop, S. R., Segal, Z. V., Buis, T., Anderson, N. D., Carlson, L., ... & Devins, G. (2006). The Toronto Mindfulness Scale: Development and validation of a state measure of mindfulness. Journal of Clinical Psychology, 62(12), 1445-1467. DOI: 10.1002/jclp.20326 ↗
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ScholarGate. (2026, June 3). Toronto Mindfulness Scale (TMS). ScholarGate. https://scholargate.app/hi/mindfulness-psychology/toronto-mindfulness-scale
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