व्यवहार विनियमन व्यायाम प्रश्नावली—3
व्यवहार विनियमन व्यायाम प्रश्नावली—3 (BREQ-3) विल्सन और सहयोगियों (2012) द्वारा विकसित 24-आइटम का एक माप है जो व्यायाम व्यवहार के अंतर्निहित प्रेरणा के प्रकार और गुणवत्ता का आकलन करता है। आत्म-निर्धारण सिद्धांत (Self-Determination Theory) पर आधारित, BREQ-3 छह विनियमन प्रकारों को मापता है जो अमोटिवेशन (व्यायाम करने का कोई इरादा नहीं) से लेकर बाहरी विनियमन (बाहरी पुरस्कार या दबाव के लिए व्यायाम करना), अंतर्निहित विनियमन (अपराध बोध या आंतरिक दबाव के कारण व्यायाम करना), पहचानी गई विनियमन (क्योंकि आप लाभों को महत्व देते हैं, व्यायाम करना), एकीकृत विनियमन (क्योंकि यह आपकी पहचान और मूल्यों के अनुरूप है, व्यायाम करना), और आंतरिक प्रेरणा (आनंद और रुचि के लिए व्यायाम करना) तक एक निरंतरता पर स्थित हैं। BREQ-3 का व्यापक रूप से व्यायाम विज्ञान, खेल मनोविज्ञान और स्वास्थ्य व्यवहार अनुसंधान में यह समझने के लिए उपयोग किया जाता है कि लोग व्यायाम क्यों करते हैं और दीर्घकालिक व्यायाम पालन की भविष्यवाणी करने के लिए।
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स्रोत
- Wilson, P. M., Rodgers, W. M., Loitz, C. C., & Scime, G. (2012). 'It's not about winning. It's about fun': Reconsidering the hedonic and eudaimonic contributions of physical activity across the lifespan. International Journal of Sport and Exercise Psychology, 10(3), 168-185. link ↗
- Markland, D., & Tobin, V. (2004). A modification of the Behavioral Regulation in Exercise Questionnaire to include an assessment of amotivation. Journal of Sport and Exercise Psychology, 26(2), 191-196. DOI: 10.1123/jsep.26.2.191 ↗
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ScholarGate. (2026, June 3). Behavioral Regulation in Exercise Questionnaire—3. ScholarGate. https://scholargate.app/hi/health-behavior/behavioral-regulation-exercise
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