परिवर्तन के चरणों की प्रश्नावली
ट्रांसथियोरेटिकल मॉडल (TTM), जिसे परिवर्तन के चरणों का मॉडल भी कहा जाता है, एक ऐसा ढाँचा है जिसे जेम्स प्रोचास्का और कार्लो डि क्लेमेंटे ने 1983 में यह समझने के लिए विकसित किया था कि लोग समस्याग्रस्त व्यवहारों को कैसे संशोधित करते हैं और स्वस्थ व्यवहारों को अपनाते हैं। इसका केंद्रीय आधार यह है कि व्यवहार परिवर्तन कोई अचानक होने वाली घटना नहीं है, बल्कि एक ऐसी प्रक्रिया है जो विशिष्ट, पहचानने योग्य चरणों के माध्यम से समय के साथ सामने आती है: पूर्व-चिंतन (परिवर्तन पर विचार नहीं करना), चिंतन (परिवर्तन के बारे में सोचना), तैयारी (परिवर्तन की योजना बनाना), क्रिया (व्यवहार को सक्रिय रूप से संशोधित करना), और रखरखाव (परिवर्तन को बनाए रखना)। परिवर्तन के चरणों की प्रश्नावली यह आकलन करती है कि कोई व्यक्ति किस चरण में है, जिससे चिकित्सक और शोधकर्ता हस्तक्षेपों को तत्परता के स्तर से मिला सकते हैं। यह ढाँचा धूम्रपान बंद करने, मादक द्रव्यों के सेवन के उपचार, आहार परिवर्तन, व्यायाम अपनाने और मानसिक स्वास्थ्य उपचार में व्यापक रूप से लागू होता है।
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स्रोत
- Prochaska, J. O., & DiClemente, C. C. (1983). Stages and processes of self-change of smoking: toward an integrative model of change. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 51(3), 390-395. DOI: 10.1037/0022-006X.51.3.390 ↗
- Prochaska, J. O., DiClemente, C. C., & Norcross, J. C. (1992). In search of how people change: Applications to addictive behaviors. American Psychologist, 47(9), 1102-1114. DOI: 10.1037/0003-066X.47.9.1102 ↗
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ScholarGate. (2026, June 3). Transtheoretical Model Stages of Change Scale. ScholarGate. https://scholargate.app/hi/health-behavior/transtheoretical-model-scale
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