व्यायाम आत्म-प्रभावकारिता पैमाना

व्यायाम आत्म-प्रभावकारिता पैमाना चुनौतियों के बावजूद नियमित रूप से व्यायाम करने और शारीरिक गतिविधि बनाए रखने की किसी व्यक्ति की क्षमता में उसके आत्मविश्वास को मापता है। अल्बर्ट बंडूरा के सामाजिक संज्ञानात्मक सिद्धांत पर आधारित, आत्म-प्रभावकारिता यह विश्वास है कि किसी व्यक्ति में एक विशिष्ट व्यवहार को निष्पादित करने और वांछित परिणाम प्राप्त करने की क्षमता है। व्यायाम के लिए, आत्म-प्रभावकारिता में बाधाओं (समय, थकान, मौसम) को दूर करने, निरंतरता बनाए रखने और असफलताओं या पुनरावृत्ति का प्रबंधन करने में आत्मविश्वास शामिल है। अनुसंधान लगातार यह दर्शाता है कि व्यायाम आत्म-प्रभावकारिता व्यायाम पालन के सबसे मजबूत भविष्यवाणियों में से एक है; उच्च आत्मविश्वास वाले व्यक्तियों में व्यायाम शुरू करने, कठिनाइयों के माध्यम से बने रहने और समय के साथ गतिविधि बनाए रखने की अधिक संभावना होती है। इस पैमाने का व्यापक रूप से प्राथमिक देखभाल, हृदय और फुफ्फुसीय पुनर्वास, वजन प्रबंधन, मधुमेह देखभाल और व्यायाम अनुसंधान में व्यवहार परिवर्तन के लिए तत्परता का आकलन करने और आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किए गए हस्तक्षेपों का मूल्यांकन करने के लिए उपयोग किया जाता है।