Échelle d'auto-efficacité pour l'exercice

L'Échelle d'auto-efficacité pour l'exercice mesure la confiance d'un individu dans sa capacité à faire de l'exercice régulièrement et à maintenir une activité physique malgré les défis. Fondée sur la théorie cognitive sociale d'Albert Bandura, l'auto-efficacité est la croyance qu'une personne possède la capacité d'exécuter un comportement spécifique et d'atteindre les résultats souhaités. Pour l'exercice, l'auto-efficacité englobe la confiance dans la capacité à surmonter les obstacles (temps, fatigue, météo), à maintenir la constance et à gérer les revers ou les rechutes. La recherche démontre de manière constante que l'auto-efficacité pour l'exercice est l'un des prédicteurs les plus solides de l'adhésion à l'exercice ; les individus ayant une grande confiance sont plus susceptibles d'initier l'exercice, de persister malgré les difficultés et de maintenir l'activité dans le temps. L'échelle est largement utilisée dans les soins primaires, la réadaptation cardiaque et pulmonaire, la gestion du poids, les soins du diabète et la recherche sur l'exercice pour évaluer la préparation au changement de comportement et pour évaluer les interventions visant à renforcer la confiance.