Kabul Etme ve Adanmışlık Terapisi
Acceptance and Commitment Therapy · Ayrıca şöyle bilinir: ACT, third-wave therapy
Kabul Etme ve Adanmışlık Terapisi (ACT), Steven C. Hayes ve meslektaşları tarafından geliştirilmiş, bireylerin zorlu düşünce, duygu ve duyumlarla yaşarken anlamlı bir yaşam sürmelerine yardımcı olan değer temelli, süreç odaklı bir psikoterapidir. Farkındalık, değerlerin netleştirilmesi ve davranışsal adanmışlık kullanarak ACT, bilişsel-davranışçı terapiye yönelik üçüncü dalga bir yaklaşımı temsil eder ve çeşitli psikolojik sorunlarda etkililiği kanıtlanmıştır.
Tam yöntemi oku
Bu bölümü okumak için ücretsiz hesapla giriş yapın.
Yöntem haritası
İlişkili yöntemlerin komşuluğu — keşfetmek için bir düğüm seçin.
Ne zaman kullanılır
ACT, kaçınma veya deneyimsel mücadelenin sorunu sürdürdüğü duygu durum, kaygı, travma, kronik ağrı ve davranış bozuklukları için uygundur. Özellikle danışanlar semptom odaklı değişim çabalarında tıkandığında veya semptomların ortadan kaldırılması zor olduğunda değerlidir. ACT, yeterli içgörüye sahip, değerlerin netleştirilmesi konusunda bir miktar motivasyonu olan ve rahatsızlığa tolerans gösterme istekliliği olan danışanlar için en iyi sonucu verir.
Güçlü yönler & sınırlılıklar
- Çeşitli bozukluklarda (kaygı, depresyon, kronik ağrı, OKB, TSSB) ampirik olarak desteklenmiştir
- Semptom azaltmanın ötesinde anlamlı yaşam değişikliğini teşvik eden psikolojik esnekliği ve değer uyumunu ele alır
- Çeşitli popülasyonlar ve kültürel değer sistemleriyle uyumludur
- Kısa müdahaleler veya daha uzun süreli tedaviler aracılığıyla erişilebilir; esnek sunum
- Terapist ve danışanın semptomları ortadan kaldırmaya odaklanmasını azaltır, mücadeleyi ve deneyimsel kaçınmayı azaltır
- Kavramsal karmaşıklık; danışanların kabullenme ve paradoksu kavraması gerekir, ki bu bazıları için sezgisel değildir
- Klinisyenlerin metafor, deneyimsel egzersizler ve değer netleştirme konusundaki uzmanlığını gerektirir
- Acil müdahale gerektiren ciddi akut durumlar (akut kriz, psikoz) için sınırlı kanıt
- Değer netleştirme duygusal olarak zorlayıcı olabilir, bu da önceden yeterli stabilizasyon gerektirir
- Bazı danışanlar kabullenmeyi pasif bir boyun eğme veya pes etme olarak yanlış yorumlar
SSS
Kabul etmek, sorunlarımla mutlu olmam gerektiği anlamına mı geliyor?
Hayır. Kabul etmek, zorlu düşünce ve duyguları onlara karşı mücadele etmeden deneyimleme istekliliğidir. Bu bir boyun eğme değildir; aksine, rahatsızlığa rağmen değerli eylem için enerjiyi serbest bırakır.
ACT farkındalık veya meditasyonla benzer mi?
ACT farkındalık becerilerini kullanır ancak değer netleştirme ve davranışsal adanmışlığı vurgulamak için meditasyonun ötesine geçer. Farkındalık bir bileşendir, tüm yaklaşım değildir.
ACT, BDT'den nasıl farklıdır?
BDT düşünceleri değiştirmeye ve semptomları azaltmaya odaklanır; ACT düşüncelerle ilişkiyi değiştirmeye ve değerlere uyumlu eylemi artırmaya odaklanır. Her ikisi de kanıta dayalıdır ancak farklı hedefleri vardır.
ACT tedavisi ne kadar sürer?
ACT, kısa müdahalelerde (bir ila birkaç seans) veya devam eden terapide (12+ seans) sunulabilir. Süre, sorunun karmaşıklığına ve tedavi hedeflerine bağlıdır.
Kaynaklar
- Hayes, S. C., Luoma, J. B., Bond, F. W., Masuda, A., & Lillis, J. (2006). Acceptance and commitment therapy: Model, processes, and outcomes. Behaviour Research and Therapy, 44(1), 1–25. DOI: 10.1016/j.brat.2005.06.006 ↗
- Hayes, S. C., Strosahl, K. D., & Wilson, K. G. (2012). Acceptance and commitment therapy: The process and practice of mindful change (2nd ed.). Guilford Press. ISBN: 9781609189624
Bu sayfayı kaynak gösterin
ScholarGate. (2026, June 3). Acceptance and Commitment Therapy. ScholarGate. https://scholargate.app/tr/clinical-psychology/acceptance-commitment-therapy
Hangi yöntem?
Bu yöntemi en yakın akrabalarının yanına koyup yan yana okuyun — kütüphane kitapları masaya serer; seçim sizindir.
- Bilişsel-Davranışçı Terapi DeğerlendirmesiKlinik psikoloji↔ karşılaştır
- Diyalektik Davranış TerapisiKlinik psikoloji↔ karşılaştır
- Bilinçli Farkındalık Temelli Stres AzaltmaKlinik psikoloji↔ karşılaştır