TRIMP de Banister

O modelo de Impulso de Treinamento (TRIMP), desenvolvido por Eric Banister e colegas (1975), quantifica o estímulo fisiológico de uma sessão de treinamento combinando duração e intensidade. O modelo de aptidão-fadiga de Banister propõe que os efeitos do treinamento no desempenho seguem duas dinâmicas opostas: a aptidão (benéfica) acumula-se com uma constante de tempo tau_f (~42 dias) e a fadiga (decremento temporário) acumula-se mais rapidamente, mas decai depressa (tau_d ~5-10 dias). Ao monitorar o TRIMP e modelar esses dois processos, os treinadores podem prever trajetórias de desempenho e otimizar a carga de treinamento. Embora superado por estruturas mais recentes, o modelo de Banister permanece influente e intuitivo.