Taxa de Desenvolvimento de Força

Taxa de desenvolvimento de força (RFD) é a velocidade com que a força é produzida durante a fase inicial da contração muscular, tipicamente expressa como a inclinação da curva força-tempo nos primeiros 50, 100 ou 200 milissegundos de contração isométrica. Introduzida de forma abrangente por Aagaard e colegas (2002), a RFD é uma medida da capacidade de força explosiva e da eficiência do impulso neural. Ao contrário da força máxima voluntária (que captura a força de pico), a RFD captura a rapidez com que um atleta pode gerar essa força — uma qualidade crítica em esportes que exigem movimentos rápidos e explosivos (saídas de sprint, saltos, placares). A RFD melhora dramaticamente com o treinamento de força, refletindo o aumento da taxa de recrutamento de unidades motoras e da frequência de disparo.