Process / pipelineMindfulness-based intervention
マインドフルネスストレス低減法
マインドフルネスストレス低減法（MBSR）は、マインドフルネス瞑想と身体意識の体系的な訓練を通じてストレスを低減し、ウェルビーイングを高めることを目的とした8週間のグループベースのプログラムです。1979年にジョン・カバット・ジンによって開発されたMBSRは、現在、世界中の病院、診療所、地域社会で提供されており、慢性疼痛、不安、うつ病、および全体的な生活の質に対するその有効性を裏付ける広範なエビデンスがあります。
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出典
- Kabat-Zinn, J. (1990). Full catastrophe living: Using the wisdom of your body and mind to face stress, pain, and illness. Bantam Doubleday Dell. ISBN: 9780553381122
- Williams, J. M. G., Teasdale, J. D., Segal, Z. V., & Kabat-Zinn, J. (2007). The mindful way through depression: Freeing yourself from chronic unhappiness. Guilford Press. ISBN: 9781606230139
このページの引用方法
ScholarGate. (2026, June 3). Mindfulness-Based Stress Reduction Program. ScholarGate. https://scholargate.app/ja/clinical-psychology/mindfulness-based-stress-reduction
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