Hypothesis testTraining Load
急慢性工作负荷比
急慢性工作负荷比（ACWR）是指急性训练负荷（通常为过去1周）与慢性训练负荷（通常为滚动4周平均值）的比率。ACWR由Tim Gabbett（2016）正式提出，是预测体育运动中伤病风险的广泛采用的指标。其逻辑很简单：训练负荷的快速增加——当急性负荷远高于运动员已适应的水平时——会超出组织的耐受能力并增加受伤风险。相反，将ACWR维持在最佳范围内（通常为0.8-1.3）与更好的表现和更低的伤病发生率相关。ACWR监测现在是精英体育运动中负荷管理的标准。
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来源
- Gabbett, T. J. (2016). The training-injury prevention paradox: should athletes be training smarter and harder? British Journal of Sports Medicine, 50(5), 273-280. DOI: 10.1136/bjsports-2015-095788 ↗
- Blanch, P., & Gabbett, T. J. (2016). Has the athlete trained enough to return to play safely? New concepts in return-to-play rehabilitation. British Journal of Sports Medicine, 50(13), 807-811. link ↗
- Hulin, B. T., Gabbett, T. J., Blanch, P., Chapman, P., Bailey, D., & Orchard, J. W. (2014). Spikes in acute workload are associated with increased injury risk in elite Australian footballers. British Journal of Sports Medicine, 48(12), 997-1002. DOI: 10.1136/bjsports-2013-092524 ↗
如何引用本页
ScholarGate. (2026, June 3). Acute-Chronic Workload Ratio and Injury Risk Assessment. ScholarGate. https://scholargate.app/zh/sports-science/acute-chronic-workload-ratio
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