Hypothesis testTraining Optimization
Banister TRIMP
训练冲量（TRIMP）模型由Eric Banister及其同事（1975年）开发，通过结合训练时长和强度来量化训练课的生理刺激。Banister的体能-疲劳模型提出，训练对运动表现的影响遵循两种相反的动态：体能（有益的）以时间常数 tau_f（约42天）累积，而疲劳（暂时的下降）累积速度更快但衰减迅速（tau_d 约5-10天）。通过追踪TRIMP并模拟这两个过程，教练可以预测运动表现轨迹并优化训练负荷。尽管已被更新的框架所取代，Banister模型仍然具有影响力和直观性。
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来源
- Banister, E. W., Calvert, T. W., Savage, M. V., & Bach, T. (1975). A systems model of training responses and its relationship to muscular strength. Transactions of the ASME, 97(3), 177-183. link ↗
- Morton, R. H., Frick, U., & Bazalgette, D. (2005). Modeling human performance in running. Journal of Applied Physiology, 92(6), 2393-2402. link ↗
- Clarke, D. C., & Skiba, P. F. (2013). Rationale and resources for teaching the mathematical modeling of athletic training and performance. Advances in Physiology Education, 37(2), 134-142. DOI: 10.1152/advan.00078.2011 ↗
如何引用本页
ScholarGate. (2026, June 3). Training Impulse and Fitness-Fatigue Modeling. ScholarGate. https://scholargate.app/zh/sports-science/banister-trimp
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