Hypothesis testPlyometrics
反应力量指数
反应力量指数（RSI）是衡量下肢反应力量和弹性能量利用的指标，计算方法是跳高除以从下落到起跳之间的触地时间。RSI由Bobbert及其同事（1987）提出，用于量化牵张-缩短循环（SSC）的效率——即从离心（拉长）收缩快速转变为向心（缩短）收缩的能力。高RSI表明肌肉的弹性特性（肌腱、收缩蛋白）得到快速、有力的利用，这对于需要快速反弹的运动（短跑、跳跃、篮板）至关重要。RSI是可训练的，并且对增强式训练敏感。
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来源
- Bobbert, M. F., Huijing, P. A., & van Ingen Schenau, G. J. (1987). Drop jumping. II. The influence of dropping height on the biomechanics of takeoff after landing. Medicine & Science in Sports & Exercise, 19(4), 339-346. DOI: 10.1249/00005768-198708000-00004 ↗
- Flanagan, E. P., & Comyns, T. M. (2008). The stretch-shortening cycle training in sport. Strength & Conditioning Journal, 30(6), 32-39. link ↗
- Taube, W., Leukel, C., & Gollhofer, A. (2016). How neurons make us jump: the role of the motor cortex in stretch-shortening cycle movements. Exercise and Sport Sciences Reviews, 44(1), 4-11. link ↗
如何引用本页
ScholarGate. (2026, June 3). Reactive Strength Index and Elastic Rebound Capacity. ScholarGate. https://scholargate.app/zh/sports-science/reactive-strength-index
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