Hypothesis testTraining Optimization

Mô hình Banister TRIMP

Mô hình Training Impulse (TRIMP), được phát triển bởi Eric Banister và các đồng nghiệp (1975), định lượng kích thích sinh lý của một buổi tập bằng cách kết hợp thời lượng và cường độ. Mô hình thể lực-mệt mỏi Banister đề xuất rằng các tác động của tập luyện lên hiệu suất tuân theo hai động lực đối lập: thể lực (có lợi) tích lũy với hằng số thời gian tau_f (~42 ngày) và mệt mỏi (suy giảm tạm thời) tích lũy nhanh hơn nhưng suy giảm nhanh chóng (tau_d ~5-10 ngày). Bằng cách theo dõi TRIMP và mô hình hóa hai quá trình này, huấn luyện viên có thể dự đoán quỹ đạo hiệu suất và tối ưu hóa tải trọng tập luyện. Mặc dù đã được thay thế bởi các khuôn khổ mới hơn, mô hình Banister vẫn có ảnh hưởng và trực quan.

Mở trong MethodMindSắp ra mắtApply, compare, get guidance

Tools & resources

Tải xuống bản trình chiếu

Learn & explore

VideoSắp ra mắt

Đọc toàn bộ phương pháp

Chỉ dành cho thành viên

Đăng nhập bằng tài khoản miễn phí để đọc phần này.

Đăng nhập

Bản đồ phương pháp

Lân cận của các phương pháp liên quan — chọn một nút để khám phá.

Mô hình Banister TRIMP

Tỷ lệ Tải trọng Cấp tính…Chỉ số RPE của buổi tập GPS theo dõi thời gian-c…Tỷ lệ trao đổi hô hấp

Nguồn tài liệu

Banister, E. W., Calvert, T. W., Savage, M. V., & Bach, T. (1975). A systems model of training responses and its relationship to muscular strength. Transactions of the ASME, 97(3), 177-183. link ↗
Morton, R. H., Frick, U., & Bazalgette, D. (2005). Modeling human performance in running. Journal of Applied Physiology, 92(6), 2393-2402. link ↗
Clarke, D. C., & Skiba, P. F. (2013). Rationale and resources for teaching the mathematical modeling of athletic training and performance. Advances in Physiology Education, 37(2), 134-142. DOI: 10.1152/advan.00078.2011 ↗