Tốc độ phát triển lực

Tốc độ phát triển lực (RFD) là tốc độ mà lực được tạo ra trong giai đoạn đầu của sự co cơ, thường được biểu thị dưới dạng độ dốc của đường cong lực-thời gian trong 50, 100 hoặc 200 mili giây đầu tiên của sự co cơ đẳng trường. Được giới thiệu một cách toàn diện bởi Aagaard và cộng sự (2002), RFD là thước đo khả năng sức mạnh bùng nổ và hiệu quả của xung thần kinh. Khác với sức mạnh tối đa tự nguyện (vốn đo lường lực cực đại), RFD đo lường tốc độ mà một vận động viên có thể tạo ra lực đó—một phẩm chất quan trọng trong các môn thể thao đòi hỏi các chuyển động nhanh, bùng nổ (xuất phát chạy nước rút, nhảy, tắc bóng). RFD cải thiện đáng kể với việc tập luyện sức mạnh, phản ánh sự gia tăng tốc độ tuyển mộ đơn vị vận động và tần số phát xung.