Ngưỡng Lactate (OBLA)

Ngưỡng lactate, còn được gọi là điểm bắt đầu tích tụ lactate trong máu (OBLA), là cường độ tập luyện mà tại đó nồng độ lactate trong máu tăng lên nhanh chóng và phi tuyến tính. Ban đầu được định nghĩa bởi Klaus Wasserman vào năm 1973, khái niệm này mô tả sự chuyển đổi sinh lý từ trao đổi chất hiếu khí sang kỵ khí. Khi cường độ tập luyện tăng lên, sản xuất và thanh thải lactate vẫn cân bằng cho đến khi vượt qua một ngưỡng tới hạn, sau đó lactate tích tụ nhanh chóng trong máu, báo hiệu sự chuyển dịch sang các con đường năng lượng kỵ khí. Thông số này rất quan trọng trong các môn thể thao sức bền và đánh giá tập luyện lâm sàng.