Tỷ lệ Tải trọng Cấp tính-Mãn tính

Tỷ lệ tải trọng cấp tính-mãn tính (ACWR) là tỷ lệ giữa tải trọng tập luyện cấp tính (thường là 1 tuần gần nhất) và tải trọng tập luyện mãn tính (thường là trung bình động 4 tuần). Được chính thức hóa bởi Tim Gabbett (2016), ACWR là một thước đo được áp dụng rộng rãi để dự đoán nguy cơ chấn thương và bệnh tật trong thể thao. Logic rất đơn giản: sự gia tăng đột ngột về tải trọng tập luyện—khi tải trọng cấp tính tăng vọt cao hơn nhiều so với những gì vận động viên đã thích nghi—vượt quá khả năng chịu đựng của mô và làm tăng nguy cơ chấn thương. Ngược lại, việc duy trì ACWR trong phạm vi tối ưu (thường là 0,8-1,3) có liên quan đến hiệu suất tốt hơn và tỷ lệ chấn thương thấp hơn. Giám sát ACWR hiện là tiêu chuẩn trong các môn thể thao ưu tú để quản lý tải trọng.