Chỉ số Sức mạnh Phản xạ

Chỉ số Sức mạnh Phản xạ (RSI) là thước đo sức mạnh phản xạ của phần dưới cơ thể và khả năng sử dụng năng lượng đàn hồi, được tính bằng chiều cao nhảy chia cho thời gian tiếp xúc giữa lúc tiếp đất từ cú rơi và lúc bật nhảy. Được giới thiệu bởi Bobbert và cộng sự (1987), RSI định lượng hiệu quả của chu trình kéo-co rút (SSC)—khả năng chuyển đổi nhanh chóng từ co cơ ly tâm (kéo dài) sang co cơ đồng tâm (rút ngắn). RSI cao cho thấy sự tham gia nhanh chóng, mạnh mẽ của các đặc tính đàn hồi của cơ (gân, protein co cơ) và có liên quan trong các môn thể thao đòi hỏi khả năng bật lại nhanh (chạy nước rút, nhảy, bật bảng). RSI có thể được huấn luyện và nhạy cảm với việc tập luyện plyometric.