Thang đo Nhận thức Chú tâm Tỉnh thức

Thang đo Nhận thức Chú tâm Tỉnh thức (MAAS), được Brown và Ryan phát triển vào năm 2003, là một công cụ gồm 15 mục đo lường sự tỉnh thức theo khuynh hướng—khả năng duy trì nhận thức về khoảnh khắc hiện tại trong cuộc sống hàng ngày. Bằng cách khái niệm hóa sự tỉnh thức là khả năng chú ý đến những gì đang diễn ra ngay bây giờ thay vì bị cuốn vào suy nghĩ tự động hoặc sự nghiền ngẫm, MAAS đánh giá một khía cạnh cốt lõi của hạnh phúc. Nghiên cứu cho thấy sự tỉnh thức dự đoán giảm căng thẳng và lo âu, cải thiện điều hòa cảm xúc, và tăng cường hạnh phúc tâm lý cũng như khả năng phục hồi.