Giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm
Giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm (MBSR) là một chương trình tám tuần, theo nhóm, được thiết kế để giảm căng thẳng và nâng cao sức khỏe thông qua việc rèn luyện có hệ thống về thiền chánh niệm và nhận thức cơ thể. Được phát triển bởi Jon Kabat-Zinn vào năm 1979, MBSR hiện đang được cung cấp tại các bệnh viện, phòng khám và các cơ sở cộng đồng trên toàn thế giới, với bằng chứng sâu rộng hỗ trợ hiệu quả của nó đối với cơn đau mãn tính, lo âu, trầm cảm và chất lượng cuộc sống nói chung.
Đọc toàn bộ phương pháp
Đăng nhập bằng tài khoản miễn phí để đọc phần này.
Bản đồ phương pháp
Lân cận của các phương pháp liên quan — chọn một nút để khám phá.
Nguồn tài liệu
- Kabat-Zinn, J. (1990). Full catastrophe living: Using the wisdom of your body and mind to face stress, pain, and illness. Bantam Doubleday Dell. ISBN: 9780553381122
- Williams, J. M. G., Teasdale, J. D., Segal, Z. V., & Kabat-Zinn, J. (2007). The mindful way through depression: Freeing yourself from chronic unhappiness. Guilford Press. ISBN: 9781606230139
Cách trích dẫn trang này
ScholarGate. (2026, June 3). Mindfulness-Based Stress Reduction Program. ScholarGate. https://scholargate.app/vi/clinical-psychology/mindfulness-based-stress-reduction
Phương pháp nào?
Đặt phương pháp này bên cạnh những phương pháp gần gũi nhất với nó và đọc chúng song song — thư viện bày sách lên bàn; lựa chọn là của bạn.
- Liệu pháp Chấp nhận và Cam kếtTâm lý học lâm sàng↔ so sánh
- Liệu pháp Hành vi Biện chứngTâm lý học lâm sàng↔ so sánh
- Liệu pháp Nhận thức-Hành vi Tập trung vào Chấn thươngTâm lý học lâm sàng↔ so sánh
Được tham chiếu bởi
Similar methods
Phát hiện lỗi trên trang này? Báo cáo hoặc đề xuất chỉnh sửa →