Thang đo Tự hiệu quả Tập luyện

Thang đo Tự hiệu quả Tập luyện đo lường sự tự tin của một cá nhân vào khả năng tập luyện thường xuyên và duy trì hoạt động thể chất bất chấp những thách thức. Dựa trên Lý thuyết Nhận thức Xã hội của Albert Bandura, tự hiệu quả là niềm tin rằng một người có khả năng thực hiện một hành vi cụ thể và đạt được kết quả mong muốn. Đối với tập luyện, tự hiệu quả bao gồm sự tự tin trong việc vượt qua các rào cản (thời gian, mệt mỏi, thời tiết), duy trì sự nhất quán và quản lý các trở ngại hoặc tái phát. Nghiên cứu nhất quán cho thấy tự hiệu quả tập luyện là một trong những yếu tố dự báo mạnh mẽ nhất về sự tuân thủ tập luyện; những cá nhân có sự tự tin cao có nhiều khả năng bắt đầu tập luyện, kiên trì vượt qua khó khăn và duy trì hoạt động theo thời gian. Thang đo này được sử dụng rộng rãi trong chăm sóc ban đầu, phục hồi chức năng tim và phổi, quản lý cân nặng, chăm sóc bệnh tiểu đường và nghiên cứu tập luyện để đánh giá sự sẵn sàng thay đổi hành vi và để đánh giá các biện pháp can thiệp nhằm tăng cường sự tự tin.