แบบประเมินความเชื่อมั่นในการออกกำลังกาย

แบบประเมินความเชื่อมั่นในการออกกำลังกาย (Exercise Self-Efficacy Scale) เป็นเครื่องมือที่ใช้วัดความมั่นใจของบุคคลในการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและคงไว้ซึ่งกิจกรรมทางกาย แม้จะต้องเผชิญกับอุปสรรคต่างๆ โดยมีพื้นฐานมาจากทฤษฎีการเรียนรู้ทางสังคม (Social Cognitive Theory) ของ Albert Bandura ซึ่งระบุว่า ความเชื่อมั่นในตนเอง (self-efficacy) คือความเชื่อว่าบุคคลมีความสามารถในการปฏิบัติพฤติกรรมที่เฉพาะเจาะจงและบรรลุผลลัพธ์ที่ต้องการ สำหรับการออกกำลังกาย ความเชื่อมั่นในตนเองครอบคลุมถึงความมั่นใจในการเอาชนะอุปสรรค (เช่น เวลา ความเหนื่อยล้า สภาพอากาศ) การรักษาความสม่ำเสมอ และการจัดการกับความล้มเหลวหรือการกลับไปมีพฤติกรรมเดิม งานวิจัยจำนวนมากแสดงให้เห็นอย่างสม่ำเสมอว่า ความเชื่อมั่นในการออกกำลังกายเป็นหนึ่งในตัวทำนายที่แข็งแกร่งที่สุดของการยึดมั่นในการออกกำลังกาย กล่าวคือ บุคคลที่มีความมั่นใจสูงมีแนวโน้มที่จะเริ่มต้นออกกำลังกาย มีความพากเพียรเมื่อเผชิญกับความยากลำบาก และคงไว้ซึ่งกิจกรรมในระยะยาว แบบประเมินนี้ถูกนำไปใช้อย่างแพร่หลายในการดูแลสุขภาพปฐมภูมิ การฟื้นฟูสมรรถภาพหัวใจและปอด การจัดการน้ำหนัก การดูแลผู้ป่วยเบาหวาน และการวิจัยเกี่ยวกับการออกกำลังกาย เพื่อประเมินความพร้อมในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม และเพื่อประเมินประสิทธิผลของโปรแกรมแทรกแซงที่ออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างความมั่นใจ