การลดความเครียดด้วยสติ
การลดความเครียดด้วยสติ (MBSR) เป็นโปรแกรมแบบกลุ่มระยะเวลาแปดสัปดาห์ที่ออกแบบมาเพื่อลดความเครียดและเพิ่มพูนความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นผ่านการฝึกสมาธิเจริญสติและการรับรู้ร่างกายอย่างเป็นระบบ พัฒนาโดย Jon Kabat-Zinn ในปี 1979 ปัจจุบัน MBSR มีให้บริการในโรงพยาบาล คลินิก และสถานบริการชุมชนทั่วโลก โดยมีหลักฐานจำนวนมากที่สนับสนุนประสิทธิภาพในการรักษาอาการปวดเรื้อรัง ความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า และคุณภาพชีวิตโดยรวม
อ่านวิธีฉบับเต็ม
เข้าสู่ระบบด้วยบัญชีฟรีเพื่ออ่านส่วนนี้
แผนที่ระเบียบวิธี
ย่านของระเบียบวิธีที่เกี่ยวข้องกัน — เลือกโหนดเพื่อสำรวจ
แหล่งอ้างอิง
- Kabat-Zinn, J. (1990). Full catastrophe living: Using the wisdom of your body and mind to face stress, pain, and illness. Bantam Doubleday Dell. ISBN: 9780553381122
- Williams, J. M. G., Teasdale, J. D., Segal, Z. V., & Kabat-Zinn, J. (2007). The mindful way through depression: Freeing yourself from chronic unhappiness. Guilford Press. ISBN: 9781606230139
วิธีอ้างอิงหน้านี้
ScholarGate. (2026, June 3). Mindfulness-Based Stress Reduction Program. ScholarGate. https://scholargate.app/th/clinical-psychology/mindfulness-based-stress-reduction
ระเบียบวิธีใด?
วางระเบียบวิธีนี้เคียงข้างระเบียบวิธีใกล้เคียงที่สุด แล้วอ่านเปรียบเทียบกัน — คลังวางหนังสือไว้บนโต๊ะให้แล้ว ส่วนการเลือกเป็นของท่าน
- การบำบัดด้วยการยอมรับและผูกมัดจิตวิทยาคลินิก↔ เปรียบเทียบ
- การบำบัดพฤติกรรมวิภาษวิธีจิตวิทยาคลินิก↔ เปรียบเทียบ
- การบำบัดความคิดและพฤติกรรมที่เน้นการจัดการกับบาดแผลทางใจจิตวิทยาคลินิก↔ เปรียบเทียบ