EPOC

Consumo excessivo de oxigênio pós-exercício (EPOC), comumente chamado de 'efeito afterburn', é a taxa elevada de captação de oxigênio e atividade metabólica que persiste após o término do exercício. Estudado pela primeira vez sistematicamente por Brehm e Gutin (1986), o EPOC reflete o custo energético da restauração da homeostase após o esforço físico. Durante a recuperação, o corpo deve repor as reservas de fosfato, eliminar o lactato, restaurar a dívida de oxigênio nos músculos, aumentar a temperatura corporal e retornar a função cardiovascular e respiratória ao nível basal. Essa elevação metabólica persistente resulta na queima contínua de calorias muito depois que o exercício para, um fenômeno de interesse significativo em ciências do esporte e fitness.