Pengurangan Stres Berbasis Kesadaran Penuh
Pengurangan Stres Berbasis Kesadaran Penuh (MBSR) adalah program berbasis kelompok selama delapan minggu yang dirancang untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan melalui pelatihan sistematis dalam meditasi kesadaran penuh dan kesadaran tubuh. Dikembangkan oleh Jon Kabat-Zinn pada tahun 1979, MBSR kini ditawarkan di rumah sakit, klinik, dan lingkungan masyarakat di seluruh dunia, dengan bukti ekstensif yang mendukung efikasinya untuk nyeri kronis, kecemasan, depresi, dan kualitas hidup secara keseluruhan.
Baca metode selengkapnya
Masuk dengan akun gratis untuk membaca bagian ini.
Peta metode
Lingkup metode terkait — pilih sebuah simpul untuk menjelajah.
Sumber
- Kabat-Zinn, J. (1990). Full catastrophe living: Using the wisdom of your body and mind to face stress, pain, and illness. Bantam Doubleday Dell. ISBN: 9780553381122
- Williams, J. M. G., Teasdale, J. D., Segal, Z. V., & Kabat-Zinn, J. (2007). The mindful way through depression: Freeing yourself from chronic unhappiness. Guilford Press. ISBN: 9781606230139
Cara menyitasi halaman ini
ScholarGate. (2026, June 3). Mindfulness-Based Stress Reduction Program. ScholarGate. https://scholargate.app/id/clinical-psychology/mindfulness-based-stress-reduction
Metode yang mana?
Letakkan metode ini berdampingan dengan kerabat terdekatnya dan baca secara bersisian — pustaka menata bukunya di atas meja; pilihan ada di tangan Anda.
- Terapi Penerimaan dan KomitmenPsikologi Klinis↔ bandingkan
- Terapi Perilaku DialektisPsikologi Klinis↔ bandingkan
- Terapi Perilaku Kognitif Berfokus TraumaPsikologi Klinis↔ bandingkan
Dirujuk oleh
Similar methods
Menemukan masalah di halaman ini? Laporkan atau usulkan perbaikan →