社会认知理论

社会认知理论（SCT）将人类行为解释为个人因素（如信念和期望）、环境以及行为本身之间持续、相互作用的产物。该理论由阿尔伯特·班杜拉（Albert Bandura）提出，将自我效能感——一个人对自己执行某项行动能力的信念——置于健康行为采纳和维持的核心位置。

Definition

社会认知理论是一种行为理论，认为行为是由个人认知因素、环境影响和行为的相互作用决定的，其中自我效能感和结果预期是行动的主要决定因素。

Scope

本条目涵盖了该理论的核心概念（交互决定论、自我效能感、结果预期、观察学习、自我调节）以及它们如何应用于健康促进。它是对该理论的参考性介绍，而非改变特定个人行为的处方。

Core questions

• 一个人对自己能力的信念如何塑造健康行为？
• 观察学习如何传递健康行为？
• 个人因素、环境和行为如何相互影响？
• 健康干预应针对哪些构建来提高自我效能感？

Key concepts

• 结果预期
• 观察学习（模仿）
• 自我调节
• 目标设定
• 感知到的促进因素和障碍
• 集体效能
• 人类能动性

Key theories

交互决定论

个人因素、行为和环境作为相互作用的决定因素，双向而非单向地相互影响。

自我效能感

对自己组织和执行管理情境所需行动的能力的信念；是人们是否启动并坚持某种行为的关键决定因素。

Mechanisms

SCT提出人是具有能动性的：他们通过预见、自我监控和自我评估来自我调节行为，而不是简单地对刺激做出反应。自我效能信念主要来源于四个方面——掌握（成功）经验、替代经验（观察他人）、社会说服以及对生理和情感状态的解释——这些信念影响人们设定的目标、投入的努力以及面对障碍时的坚持。结果预期（对行为后果的信念）以及感知到的环境促进因素和障碍进一步塑造了效能感是否能转化为行动。在健康应用中，班杜拉将有效的健康促进定义为提高知识、感知到的自我效能感、结果预期、目标，并消除社会和结构性障碍。

Clinical relevance

社会认知理论是设计健康教育、自我管理和行为改变项目最广泛使用的框架之一，自我效能感是此类工作的标准目标和结果。本条目描述了该理论及其如何指导干预设计；它属于参考教育性质，而非个体化的行为或临床建议。

Evidence & guidelines

基于SCT的构建，特别是自我效能感，在许多研究中始终与健康行为结果相关联，并常被纳入多组分干预措施中；支持性文献主要基于理论、观察和试验，而非指南驱动。

History

该理论源于班杜拉在20世纪60年代至70年代的社会学习研究，该研究证明了通过观察和模仿进行学习。1977年引入的自我效能感将行为改变重新定义为围绕感知能力，而1986年的著作《思想与行动的社会基础》则将更广泛的社会认知理论正式化，以交互决定论和人类能动性为核心。班杜拉后来明确将该框架应用于健康促进。

Debates

自我效能感是行为的原因还是部分反映了过去的表现？

由于效能信念主要来源于先前的掌握经验，一些批评者认为，测得的自我效能感可能部分追踪了过去的行为，而非独立地导致未来的行为；支持者则坚持其在各个领域的前瞻性预测和因果作用。

Key figures

• Albert Bandura

Seminal works

• bandura-1977-selfefficacy
• bandura-1986
• bandura-2004

Frequently asked questions

自我效能感和自尊有什么区别？

自我效能感是对自己执行特定任务或行为能力的判断，而自尊是对个人价值的整体评价；两者是不同的，并且可能存在差异。

社会认知理论如何应用于健康促进？

项目利用它通过掌握经验和模仿来建立自我效能感，塑造积极的结果预期，设定现实目标，并减少环境障碍，从而使人们既有动力也有能力采取更健康的行动。