Process / pipelineMindfulness-based intervention
正念减压疗法
正念减压疗法（MBSR）是一种为期八周的团体课程，旨在通过系统训练正念冥想和身体觉察来减轻压力、提升幸福感。MBSR由乔恩·卡巴金博士于1979年开发，现已在全球的医院、诊所和社区环境中推广，有大量证据支持其对慢性疼痛、焦虑、抑郁和整体生活质量的疗效。
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来源
- Kabat-Zinn, J. (1990). Full catastrophe living: Using the wisdom of your body and mind to face stress, pain, and illness. Bantam Doubleday Dell. ISBN: 9780553381122
- Williams, J. M. G., Teasdale, J. D., Segal, Z. V., & Kabat-Zinn, J. (2007). The mindful way through depression: Freeing yourself from chronic unhappiness. Guilford Press. ISBN: 9781606230139
如何引用本页
ScholarGate. (2026, June 3). Mindfulness-Based Stress Reduction Program. ScholarGate. https://scholargate.app/zh/clinical-psychology/mindfulness-based-stress-reduction
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