Banister TRIMP
Mfumo wa Kichocheo cha Mafunzo (TRIMP), uliotengenezwa na Eric Banister na washirika (1975), unatoa kiasi cha kichocheo cha kisaikolojia cha kipindi cha mafunzo kwa kuchanganya muda na kiwango. Mfumo wa usawa-kuchoka wa Banister unapendekeza kuwa athari za mafunzo kwenye utendaji hufuata mienendo miwili inayopingana: usawa (wa manufaa) hujilimbikiza kwa muda wa mara kwa mara wa tau_f (~42 siku) na uchovu (kupungua kwa muda) hujilimbikiza haraka lakini hupotea haraka (tau_d ~5-10 siku). Kwa kufuatilia TRIMP na kuunda michakato hii miwili, makocha wanaweza kutabiri mienendo ya utendaji na kuongeza mzigo wa mafunzo. Ingawa imechukuliwa na mifumo mipya zaidi, mfumo wa Banister unabaki kuwa na ushawishi na wa kueleweka.
Soma mbinu kamili
Ingia kwa akaunti ya bure ili kusoma sehemu hii.
Ramani ya mbinu
Jirani ya mbinu zinazohusiana — chagua nodi ili kuchunguza.
Vyanzo
- Banister, E. W., Calvert, T. W., Savage, M. V., & Bach, T. (1975). A systems model of training responses and its relationship to muscular strength. Transactions of the ASME, 97(3), 177-183. link ↗
- Morton, R. H., Frick, U., & Bazalgette, D. (2005). Modeling human performance in running. Journal of Applied Physiology, 92(6), 2393-2402. link ↗
- Clarke, D. C., & Skiba, P. F. (2013). Rationale and resources for teaching the mathematical modeling of athletic training and performance. Advances in Physiology Education, 37(2), 134-142. DOI: 10.1152/advan.00078.2011 ↗
Jinsi ya kunukuu ukurasa huu
ScholarGate. (2026, June 3). Training Impulse and Fitness-Fatigue Modeling. ScholarGate. https://scholargate.app/sw/sports-science/banister-trimp
Mbinu ipi?
Weka mbinu hii kando ya jamaa zake wa karibu na uzisome bega kwa bega — maktaba huweka vitabu mezani; uamuzi ni wako.
- Uwiano wa mzigo wa kazi wa papo hapo na wa muda mrefuSayansi ya Michezo↔ linganisha
- Kipimo cha RPE cha KipindiSayansi ya Michezo↔ linganisha
- GPS ya Muda-MwendoSayansi ya Michezo↔ linganisha
Imerejelewa na
Similar methods
Umeona tatizo kwenye ukurasa huu? Ripoti au pendekeza marekebisho →