Снижение стресса на основе осознанности
Снижение стресса на основе осознанности (MBSR) — это восьминедельная групповая программа, разработанная для снижения стресса и повышения благополучия посредством систематического обучения медитации осознанности и телесной осведомленности. Разработанная Джоном Кабат-Зинном в 1979 году, программа MBSR теперь предлагается в больницах, клиниках и общественных центрах по всему миру, при этом обширные данные подтверждают ее эффективность при хронической боли, тревожности, депрессии и общем качестве жизни.
Читать метод полностью
Войдите с бесплатным аккаунтом, чтобы прочитать этот раздел.
Карта метода
Окружение родственных методов — выберите узел, чтобы перейти к нему.
Источники
- Kabat-Zinn, J. (1990). Full catastrophe living: Using the wisdom of your body and mind to face stress, pain, and illness. Bantam Doubleday Dell. ISBN: 9780553381122
- Williams, J. M. G., Teasdale, J. D., Segal, Z. V., & Kabat-Zinn, J. (2007). The mindful way through depression: Freeing yourself from chronic unhappiness. Guilford Press. ISBN: 9781606230139
Как цитировать эту страницу
ScholarGate. (2026, June 3). Mindfulness-Based Stress Reduction Program. ScholarGate. https://scholargate.app/ru/clinical-psychology/mindfulness-based-stress-reduction
Какой метод?
Поставьте этот метод рядом с ближайшими родственными и прочитайте их бок о бок — библиотека выкладывает книги на стол, а выбор за вами.
- Терапия принятия и ответственностиКлиническая психология↔ сравнить
- Диалектическая поведенческая терапияКлиническая психология↔ сравнить
- Травма-ориентированная когнитивно-поведенческая терапияКлиническая психология↔ сравнить
Упоминается в
Similar methods
Нашли ошибку на этой странице? Сообщите о ней или предложите исправление →