Шкала осознанности Торонто (TMS)

Шкала осознанности Торонто (TMS) — это самоотчетный инструмент из 13 пунктов, разработанный специально для измерения осознанности в состоянии — непосредственного, преходящего качества осознанного внимания во время или сразу после сеанса медитации. Разработанная Зинделом В. Сегалом, Марком А. Лау и их коллегами в Университете Торонто и опубликованная в Journal of Clinical Psychology в 2006 году, TMS охватывает два основных аспекта осознанности в состоянии: Любопытство (Curiosity) и Децентрацию (Decentering). В отличие от мер черты (FFMQ, FMI), которые оценивают привычную осознанность, TMS обеспечивает оценку от момента к моменту и стала неотъемлемой частью когнитивной терапии, основанной на осознанности (MBCT), и исследований в области созерцательной нейронауки.