Шкала осознанного внимания и присутствия

Шкала осознанного внимания и присутствия (MAAS), разработанная Брауном и Райаном в 2003 году, представляет собой 15-пунктовый инструмент для измерения диспозиционной осознанности — тенденции поддерживать внимание к настоящему моменту в повседневной жизни. Операционализируя осознанность как способность уделять внимание происходящему в данный момент, а не погружаться в автоматические мысли или руминацию, MAAS оценивает ключевой аспект благополучия. Исследования показывают, что осознанность предсказывает снижение стресса и тревожности, улучшение эмоциональной регуляции, а также повышение психологического благополучия и устойчивости.