Redução de Estresse Baseada em Mindfulness
A Redução de Estresse Baseada em Mindfulness (MBSR) é um programa de oito semanas, em grupo, projetado para reduzir o estresse e melhorar o bem-estar através de treinamento sistemático em meditação mindfulness e consciência corporal. Desenvolvido por Jon Kabat-Zinn em 1979, o MBSR é agora oferecido em hospitais, clínicas e ambientes comunitários em todo o mundo, com ampla evidência que apoia sua eficácia para dor crônica, ansiedade, depressão e qualidade de vida geral.
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Fontes
- Kabat-Zinn, J. (1990). Full catastrophe living: Using the wisdom of your body and mind to face stress, pain, and illness. Bantam Doubleday Dell. ISBN: 9780553381122
- Williams, J. M. G., Teasdale, J. D., Segal, Z. V., & Kabat-Zinn, J. (2007). The mindful way through depression: Freeing yourself from chronic unhappiness. Guilford Press. ISBN: 9781606230139
Como citar esta página
ScholarGate. (2026, June 3). Mindfulness-Based Stress Reduction Program. ScholarGate. https://scholargate.app/pt/clinical-psychology/mindfulness-based-stress-reduction
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