EPOC

Overskudd etter trening (EPOC), ofte kalt 'etterforbrenningseffekten', er den forhøyede raten av oksygenopptak og metabolsk aktivitet som vedvarer etter at treningen er avsluttet. EPOC, som først ble systematisk studert av Brehm og Gutin (1986), reflekterer energikostnaden ved å gjenopprette homeostase etter fysisk anstrengelse. Under restitusjon må kroppen fylle opp fosfatlagre, fjerne laktat, gjenopprette oksygenunderskuddet til musklene, øke kroppstemperaturen og returnere kardiovaskulær og respiratorisk funksjon til utgangspunktet. Denne vedvarende metabolske økningen resulterer i fortsatt kaloriforbrenning lenge etter at treningen stopper, et fenomen av betydelig interesse innen idrettsvitenskap og trening.