Respiratorisk utvekslingsforhold

Det respiratoriske utvekslingsforholdet (RER), også kalt respiratorisk kvotient (RQ), er forholdet mellom produsert karbondioksid og forbrukt oksygen under metabolisme. Introdusert av J. B. Weir (1949), er RER et ikke-invasivt indirekte mål på substratutnyttelse – som indikerer om kroppen primært oksiderer karbohydrater, fett eller proteiner. RER-verdier varierer fra omtrent 0,7 (ren fettoksidasjon) til 1,0 (ren karbohydratoksidasjon) og høyere under anaerobe forhold. Ved å måle utåndet og innåndet gass under trening, avslører RER hvilken energikilde som dominerer ved ulike intensiteter, og gir innsikt i metabolsk fleksibilitet og treningsfysiologi.