Process / pipelineMindfulness-based intervention
마음챙김 기반 스트레스 감소
마음챙김 기반 스트레스 감소(MBSR)는 마음챙김 명상과 신체 인식에 대한 체계적인 훈련을 통해 스트레스를 줄이고 웰빙을 향상시키기 위해 고안된 8주 과정의 그룹 기반 프로그램입니다. 1979년 존 카밧진(Jon Kabat-Zinn)이 개발한 MBSR은 현재 전 세계 병원, 클리닉, 지역사회 환경에서 제공되고 있으며, 만성 통증, 불안, 우울증 및 전반적인 삶의 질에 대한 효능을 뒷받침하는 광범위한 증거가 있습니다.
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출처
- Kabat-Zinn, J. (1990). Full catastrophe living: Using the wisdom of your body and mind to face stress, pain, and illness. Bantam Doubleday Dell. ISBN: 9780553381122
- Williams, J. M. G., Teasdale, J. D., Segal, Z. V., & Kabat-Zinn, J. (2007). The mindful way through depression: Freeing yourself from chronic unhappiness. Guilford Press. ISBN: 9781606230139
이 페이지 인용 방법
ScholarGate. (2026, June 3). Mindfulness-Based Stress Reduction Program. ScholarGate. https://scholargate.app/ko/clinical-psychology/mindfulness-based-stress-reduction
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