Skala Efikasi Diri Latihan

Skala Efikasi Diri Latihan mengukur keyakinan individu dalam kemampuannya untuk berolahraga secara teratur dan mempertahankan aktivitas fisik meskipun ada tantangan. Berakar pada Teori Kognitif Sosial Albert Bandura, efikasi diri adalah keyakinan bahwa seseorang memiliki kemampuan untuk melakukan perilaku tertentu dan mencapai hasil yang diinginkan. Untuk latihan, efikasi diri mencakup keyakinan dalam mengatasi hambatan (waktu, kelelahan, cuaca), mempertahankan konsistensi, dan mengelola kemunduran atau kekambuhan. Penelitian secara konsisten menunjukkan bahwa efikasi diri latihan adalah salah satu prediktor terkuat kepatuhan berolahraga; individu dengan keyakinan tinggi lebih mungkin untuk memulai latihan, bertahan melalui kesulitan, dan mempertahankan aktivitas dari waktu ke waktu. Skala ini banyak digunakan dalam perawatan primer, rehabilitasi jantung dan paru-paru, manajemen berat badan, perawatan diabetes, dan penelitian latihan untuk menilai kesiapan perubahan perilaku dan untuk mengevaluasi intervensi yang dirancang untuk meningkatkan keyakinan.