סולם חמלה עצמית - גרסה מקוצרת (SCS-SF)
סולם חמלה עצמית - גרסה מקוצרת (SCS-SF) הוא כלי דיווח עצמי בן 12 פריטים המודד חמלה עצמית, מבנה הקשור קשר הדוק לקשיבות (mindfulness) ומדגיש כיצד פרטים מגיבים לסבל וכישלון אישיים בחמלה והבנה. ה-SCS-SF, שפותח על ידי ראס, ניף ועמיתיהם בשנת 2011 ופורסם בכתב העת Mindfulness, הוא גרסה קצרה של סולם החמלה העצמית המקורי בן 26 הפריטים. הסולם מודד חמלה עצמית באמצעות שש ממדים: טוב-לב עצמי, שיפוט עצמי, אנושיות משותפת, בידוד, קשיבות (mindfulness) וזיהוי-יתר. ה-SCS-SF הפך למדד סטנדרטי במחקר פסיכולוגי על חמלה עצמית, ויסות רגשי, בריאות נפשית, והמנגנונים העומדים בבסיס התערבויות מבוססות קשיבות.
קראו את השיטה במלואה
התחברו עם חשבון חינמי כדי לקרוא חלק זה.
מפת שיטות
סביבת השיטות הקרובות — בחרו צומת כדי לחקור.
מקורות
- Raes, F., Pommier, E., Neff, K. D., & Van Gucht, D. (2011). Construction and factorial validation of a short form of the Self-Compassion Scale. Mindfulness, 2(4), 207-216. DOI: 10.1037/t10179-000 ↗
איך לצטט עמוד זה
ScholarGate. (2026, June 3). Self-Compassion Scale Short Form (SCS-SF). ScholarGate. https://scholargate.app/he/mindfulness-psychology/self-compassion-scale-short
איזו שיטה?
הציבו שיטה זו לצד קרובותיה הקרובות וקראו אותן זו לצד זו — הספרייה מניחה את הספרים על השולחן; הבחירה בידיכם.
- סולם הקשב והמודעות הקוגניטיבי והאפקטיבי (CAMS)פסיכולוגיה של קשיבות↔ השוואה
- שאלון מיינדפולנס חמשת הפנים (FFMQ)פסיכולוגיה של קשיבות↔ השוואה
- שאלון מיינדפולנס של פרייבורג (FMI)פסיכולוגיה של קשיבות↔ השוואה
- סולם מיינדפולנס של פילדלפיה (PHLMS)פסיכולוגיה של קשיבות↔ השוואה
- סולם המיינדפולנס של טורונטו (TMS)פסיכולוגיה של קשיבות↔ השוואה