Process / pipelinemindfulness and present-moment awareness
סולם מודעות וקשב מודעים (MAAS)
סולם מודעות וקשב מודעים (MAAS), שפותח על ידי בראון וראיין בשנת 2003, הוא מדד בן 15 פריטים למודעות תכונתית – הנטייה לשמור על מודעות לרגע הנוכחי בחיי היומיום. המודעות, המוגדרת כמסוגלות לשים לב למה שקורה כעת במקום להיסחף למחשבות אוטומטיות או הרהורים, נמדדת על ידי ה-MAAS כממד ליבה של רווחה נפשית. מחקרים מראים כי מודעות מנבאת הפחתה בלחץ וחרדה, שיפור בוויסות רגשי, ורווחה נפשית וחוסן גדולים יותר.
פתיחה ב-MethodMindבקרובApply, compare, get guidance
Tools & resources
Learn & explore
וידאובקרוב
קראו את השיטה במלואה
לחברים בלבד
התחברותהתחברו עם חשבון חינמי כדי לקרוא חלק זה.
מפת שיטות
סביבת השיטות הקרובות — בחרו צומת כדי לחקור.
מקורות
- Brown, K. W., & Ryan, R. M. (2003). The benefits of being present: Mindfulness and its role in psychological well-being. Journal of Personality and Social Psychology, 84(4), 822–848. DOI: 10.1037/0022-3514.84.4.822 ↗
איך לצטט עמוד זה
ScholarGate. (2026, June 3). Mindful Attention Awareness Scale (MAAS). ScholarGate. https://scholargate.app/he/positive-psychology/mindfulness-attention-awareness
איזו שיטה?
הציבו שיטה זו לצד קרובותיה הקרובות וקראו אותן זו לצד זו — הספרייה מניחה את הספרים על השולחן; הבחירה בידיכם.
- סולם הפריחהפסיכולוגיה חיובית↔ השוואה
- PERMA Profilerפסיכולוגיה חיובית↔ השוואה
- מדד הבריאות הנפשית החיוביתפסיכולוגיה חיובית↔ השוואה
- מדד רווחה נפשית WHO-5פסיכולוגיה חיובית↔ השוואה