Impulsion d'entraînement (TRIMP) de Banister

Le modèle d'Impulsion d'Entraînement (TRIMP), développé par Eric Banister et ses collègues (1975), quantifie le stimulus physiologique d'une séance d'entraînement en combinant durée et intensité. Le modèle fitness-fatigue de Banister propose que les effets de l'entraînement sur la performance suivent deux dynamiques opposées : la forme physique (bénéfique) s'accumule avec une constante de temps tau_f (~42 jours) et la fatigue (décrément temporaire) s'accumule plus rapidement mais décroît vite (tau_d ~5-10 jours). En suivant le TRIMP et en modélisant ces deux processus, les entraîneurs peuvent prédire les trajectoires de performance et optimiser la charge d'entraînement. Bien que supplanté par des cadres plus récents, le modèle de Banister reste influent et intuitif.