Ratio charge de travail aigu-chronique

Le ratio charge de travail aigu-chronique (ACWR) est le rapport entre la charge d'entraînement aiguë (typiquement la semaine passée) et la charge d'entraînement chronique (typiquement la moyenne mobile sur 4 semaines). Formalisé par Tim Gabbett (2016), l'ACWR est une métrique largement adoptée pour prédire le risque de blessure et de maladie dans le sport. La logique est simple : les augmentations rapides de la charge d'entraînement – lorsque la charge aiguë dépasse largement ce à quoi l'athlète s'est adapté – dépassent la tolérance tissulaire et augmentent le risque de blessure. Inversement, le maintien de l'ACWR dans des plages optimales (typiquement 0,8-1,3) est associé à de meilleures performances et à une incidence de blessure plus faible. Le suivi de l'ACWR est maintenant standard dans le sport d'élite pour la gestion de la charge.