TRIMP de Banister

El modelo del Impulso de Entrenamiento (TRIMP), desarrollado por Eric Banister y colegas (1975), cuantifica el estímulo fisiológico de una sesión de entrenamiento combinando duración e intensidad. El modelo de fitness-fatiga de Banister propone que los efectos del entrenamiento en el rendimiento siguen dos dinámicas opuestas: el fitness (beneficioso) se acumula con una constante de tiempo tau_f (~42 días) y la fatiga (disminución temporal) se acumula más rápido pero decae rápidamente (tau_d ~5-10 días). Al rastrear el TRIMP y modelar estos dos procesos, los entrenadores pueden predecir trayectorias de rendimiento y optimizar la carga de entrenamiento. Aunque superado por marcos más nuevos, el modelo de Banister sigue siendo influyente e intuitivo.