Tasa de desarrollo de la fuerza

La tasa de desarrollo de la fuerza (RFD, por sus siglas en inglés) es la velocidad a la que se produce la fuerza durante la fase inicial de la contracción muscular, típicamente expresada como la pendiente de la curva fuerza-tiempo en los primeros 50, 100 o 200 milisegundos de contracción isométrica. Introducida de manera integral por Aagaard y colegas (2002), la RFD es una medida de la capacidad de fuerza explosiva y la eficiencia del impulso neural. A diferencia de la fuerza máxima voluntaria (que captura la fuerza pico), la RFD captura la rapidez con la que un atleta puede generar esa fuerza, una cualidad crítica en deportes que requieren movimientos rápidos y explosivos (arrancadas de sprint, saltos, placajes). La RFD mejora drásticamente con el entrenamiento de fuerza, lo que refleja un aumento en la tasa de reclutamiento de unidades motoras y la frecuencia de disparo.