Escala de Autoeficacia para el Ejercicio

La Escala de Autoeficacia para el Ejercicio mide la confianza de un individuo en su capacidad para hacer ejercicio regularmente y mantener la actividad física a pesar de los desafíos. Basada en la Teoría Cognitiva Social de Albert Bandura, la autoeficacia es la creencia de que uno tiene la capacidad de ejecutar un comportamiento específico y lograr los resultados deseados. Para el ejercicio, la autoeficacia abarca la confianza en la superación de barreras (tiempo, fatiga, clima), el mantenimiento de la consistencia y el manejo de contratiempos o recaídas. La investigación demuestra consistentemente que la autoeficacia para el ejercicio es uno de los predictores más fuertes de la adherencia al ejercicio; las personas con alta confianza tienen más probabilidades de iniciar el ejercicio, persistir a través de las dificultades y mantener la actividad a lo largo del tiempo. La escala se utiliza ampliamente en atención primaria, rehabilitación cardíaca y pulmonar, control de peso, atención a la diabetes e investigación sobre el ejercicio para evaluar la preparación para el cambio de comportamiento y para evaluar intervenciones diseñadas para aumentar la confianza.