Cuestionario de Regulación Conductual en el Ejercicio—3

El Cuestionario de Regulación Conductual en el Ejercicio—3 (BREQ-3) es una medida de 24 ítems desarrollada por Wilson y colaboradores (2012) para evaluar el tipo y la calidad de la motivación que subyace al comportamiento de ejercicio. Basado en la Teoría de la Autodeterminación, el BREQ-3 mide seis tipos de regulación posicionados en un continuo desde la desmotivación (sin intención de hacer ejercicio) hasta la regulación externa (hacer ejercicio por recompensas externas o presión), la regulación introyectada (hacer ejercicio debido a culpa o presión interna), la regulación identificada (hacer ejercicio porque se valoran los beneficios), la regulación integrada (hacer ejercicio porque se alinea con la identidad y los valores) y la motivación intrínseca (hacer ejercicio por disfrute e interés). El BREQ-3 se utiliza ampliamente en la ciencia del ejercicio, la psicología deportiva y la investigación del comportamiento de salud para comprender por qué las personas hacen ejercicio y para predecir la adherencia al ejercicio a largo plazo.