Reducción del Estrés Basada en la Atención Plena
La Reducción del Estrés Basada en la Atención Plena (MBSR, por sus siglas en inglés) es un programa grupal de ocho semanas diseñado para reducir el estrés y mejorar el bienestar mediante el entrenamiento sistemático en meditación de atención plena y conciencia corporal. Desarrollado por Jon Kabat-Zinn en 1979, el MBSR se ofrece actualmente en hospitales, clínicas y entornos comunitarios en todo el mundo, con amplia evidencia que respalda su eficacia para el dolor crónico, la ansiedad, la depresión y la calidad de vida en general.
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Fuentes
- Kabat-Zinn, J. (1990). Full catastrophe living: Using the wisdom of your body and mind to face stress, pain, and illness. Bantam Doubleday Dell. ISBN: 9780553381122
- Williams, J. M. G., Teasdale, J. D., Segal, Z. V., & Kabat-Zinn, J. (2007). The mindful way through depression: Freeing yourself from chronic unhappiness. Guilford Press. ISBN: 9781606230139
Cómo citar esta página
ScholarGate. (2026, June 3). Mindfulness-Based Stress Reduction Program. ScholarGate. https://scholargate.app/es/clinical-psychology/mindfulness-based-stress-reduction
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- Terapia de Aceptación y CompromisoPsicología clínica↔ comparar
- Terapia Dialéctica ConductualPsicología clínica↔ comparar
- Terapia Cognitivo-Conductual Centrada en el TraumaPsicología clínica↔ comparar
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