Mindful Attention Awareness Scale (MAAS)

Achtsamkeit, verwurzelt in der buddhistischen Meditation, aber in der westlichen Psychologie operationalisiert, ist die grundlegende Fähigkeit, präsent und ohne Urteil zu sein. Der menschliche Geist schweift gewohnheitsmäßig zu vergangenen Bedauern oder zukünftigen Sorgen ab, was durch Grübeln und antizipatorische Angst Leiden verursacht. Achtsamkeit trainiert die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment: was Sie gerade sehen, hören, fühlen und denken. Die MAAS misst den Grad, in dem jemand natürlich im gegenwärtigen Moment verweilt – bemerkt, wann der Geist abgeschweift ist, und ihn sanft zum Jetzt zurückbringt. Forschungsergebnisse zeigen, dass gegenwärtige Aufmerksamkeit vor Angst, Depression und Reaktivität schützt und gleichzeitig Wohlbefinden, Klarheit und mitfühlende Reaktionen fördert.