变革阶段问卷

变革阶段模型（TTM），也称为变革阶段模型，是James Prochaska和Carlo DiClemente于1983年开发的一个框架，用于理解人们如何改变不良行为并采纳更健康的行为。其核心前提是，行为改变不是一个全有或全无的事件，而是一个随着时间推移而展开的、包含清晰可辨阶段的过程：前期沉思（不考虑改变）、沉思（考虑改变）、准备（计划改变）、行动（积极改变行为）和维持（保持改变）。变革阶段问卷用于评估个体所处的阶段，使临床医生和研究人员能够根据个体准备程度匹配干预措施。该框架广泛应用于戒烟、物质滥用治疗、饮食改变、运动采纳和心理健康治疗。