Nomofobi Ölçeği
Nomophobia Questionnaire (NMP-Q) · Ayrıca şöyle bilinir: NMP-Q, Nomophobia, Fear of Being Without Phone
Nomofobi Ölçeği, 'nomofobi'yi—cep telefonundan ayrı kalma korkusu—akıllı telefonların yaygınlaşmasıyla ortaya çıkan, teknolojiyle ilişkili çağdaş bir psikolojik sıkıntı biçimini ölçer. Yildirim ve Correia (2015) tarafından geliştirilen 20 maddelik NMP-Q, bireylerin işlevsellik ve güvenlik duygusu için akıllı telefonlara ne ölçüde bağımlı olduğunu yansıtan, ulaşılamama durumuna ilişkin kaygı, kompulsif kontrol, iletişimden kaçınma ve olumsuz algıları yakalar.
Tam yöntemi oku
Bu bölümü okumak için ücretsiz hesapla giriş yapın.
Yöntem haritası
İlişkili yöntemlerin komşuluğu — keşfetmek için bir düğüm seçin.
Ne zaman kullanılır
Kaygı, uyku bozukluğu veya düşük akademik/iş performansı gösteren ergen ve genç yetişkinleri, nomofobinin katkıda bulunan bir faktör olup olmadığını değerlendirmek için tarayın. Sosyal medya kaygısı, internet bağımlılığı ve siber zorbalık mağduriyeti ile birlikte kapsamlı dijital sağlık değerlendirmesine dahil edin. Okullarda ve üniversitelerde yaygınlığı tahmin etmek ve yüksek riskli öğrencileri belirlemek için kullanın. Ergen ruh sağlığı ve teknoloji kullanımı üzerine epidemiyolojik anketlere dahil edin. Akıllı telefon kullanımı ile ruh sağlığı sonuçları arasındaki mekanizmaları inceleyen araştırmalarda kullanın.
Güçlü yönler & sınırlılıklar
- Çağdaş psikolojik olguyu yakalar: Nomofobi, akıllı telefona bağımlı popülasyonlar için benzersiz bir şekilde önemlidir; geleneksel ölçeklerin yakalayamadığı modern bir kaygı biçimini ölçer.
- Dört faktörlü yapı tanısal ayrıntı sağlar: Alt ölçekler, kaygının iletişim kaybı, sosyal bağlantı kopukluğu, bilgiye erişim veya kolaylık/üretkenlik üzerine odaklanıp odaklanmadığını ortaya koyarak hedefe yönelik müdahaleleri mümkün kılar.
- Güçlü psikometrik özellikler: Cronbach alfa 0.91; çeşitli uluslararası örneklemlerde (ABD, Türkiye, Çin, Brezilya, Portekiz) doğrulanmış; zamansal kararlılık gösterir.
- Klinik alaka düzeyi: Depresyon (r~0.45–0.55), kaygı (r~0.50–0.60), uyku sorunları (r~0.40–0.50) ve riskli davranışlarla ilişkilidir; savunmasız gençleri belirlemek için kullanışlıdır.
- Kültürel özgüllük: Nomofobi yaygınlığı ve şiddeti ülkeden ülkeye önemli ölçüde değişir; bir kültürel bağlamda geliştirilen ölçümler genellenmeyebilir. Akıllı telefon erişilebilirliği ve sürekli bağlantı kurmaya yönelik kültürel normlar farklılık gösterir.
- İşlevsellik ve güvenlik ile karışma: Bazı bağlamlarda telefondan ayrı kalmak gerçekten risklidir (savunmasız popülasyonlar için güvenlik, aile teması). Nomofobi değerlendirmesi patolojik kaygıyı gerçekçi endişeden ayırt edemez.
- Kullanım örüntülerini ayırt etmez: Nomofobi, ayrılmaya ilişkin kaygıyı yansıtır, kullanım sıklığını veya türünü değil. Yoğun işlevsel kullanıcıların nomofobisi düşük olabilir; kompulsif kullanıcıların kaygısı yüksek ancak toplam kullanım süresi orta düzeyde olabilir.
- Uzunlamasına zamansal kararlılık sınırlıdır: İlk araştırmalar 2-4 hafta boyunca orta düzeyde test-tekrar test güvenilirliği (r~0.65–0.75) göstermektedir; daha uzun vadeli kararlılık daha az kanıtlanmıştır.
SSS
Nomofobi gerçek bir psikiyatrik bozukluk mudur?
Nomofobi henüz resmi bir DSM-5 tanısı değildir, ancak teknoloji bağımlılığıyla ilgili özel bir kaygı biçimi olarak kabul edilmektedir. Yüksek nomofobi (NMP-Q ≥120) sıklıkla teşhis edilmiş kaygı, depresyon veya davranışsal bağımlılıkla birlikte görülür. Klinisyenler, nomofobiyle ilişkili kaygıyı bilişsel-davranışçı terapi ve dijital sağlık müdahaleleri kullanarak tedavi eder.
Nomofobi tedavi edilebilir mi?
Evet. Müdahaleler şunları içerir: (1) kaygı bilişleri ve kopma hakkında felaketleştirme ile mücadele eden bilişsel-davranışçı terapi; (2) davranışsal deneyler (telefonsuz dönemlere aşamalı maruz kalma); (3) farkındalık ve kaygı yönetimi; (4) sağlıklı telefon sınırları oluşturan aile terapisi; (5) eşlik eden depresyon/kaygı tedavisi. Motivasyonu yüksek ergenler için prognoz iyidir.
Nomofobi ile telefon kullanım süresi arasındaki ilişki nedir?
Orta düzeyde pozitif korelasyon (r~0.35–0.50): daha uzun süre telefon kullanan gençler genellikle daha yüksek nomofobi bildirir. Ancak ilişki belirleyici değildir; bazı yoğun kullanıcıların nomofobisi düşüktür, bazı hafif kullanıcılar ise yüksek kaygı yaşar. Hem kullanım örüntüsü hem de duygusal bağımlılık önemlidir.
Yaşlı yetişkinler nomofobi yaşar mı?
Araştırmalar sınırlıdır, ancak gelişmekte olan kanıtlar yaşlı yetişkinlerin nomofobiyi farklı yaşayabileceğini düşündürmektedir. Dijital iletişime (büyükannelerle görüntülü görüşmeler, ilaç hatırlatıcıları, sağlık takibi) güçlü bir şekilde entegre olmuş kişiler kopma konusunda endişe gösterirken; buna karşılık, telefonlara daha az yatırım yapmış yaşlı yetişkinler minimal nomofobi gösterir. Yaş tek başına nomofobiyi öngörmez.
Kaynaklar
- Yildirim, C., & Correia, A. P. (2015). Exploring the dimensions of nomophobia: Development and validation of a self-reported questionnaire. Computers in Human Behavior, 49, 130–137. DOI: 10.1016/j.chb.2015.02.059 ↗
- King, A. L., Valença, A. M., & Silva, A. C. (2013). Nomophobia: Diagnosis and interventions. Computers in Human Behavior, 29(1), 26–32. link ↗
Bu sayfayı kaynak gösterin
ScholarGate. (2026, June 3). Nomophobia Questionnaire (NMP-Q). ScholarGate. https://scholargate.app/tr/health-informatics/nomophobia-questionnaire
Hangi yöntem?
Bu yöntemi en yakın akrabalarının yanına koyup yan yana okuyun — kütüphane kitapları masaya serer; seçim sizindir.
- eSağlık Okuryazarlığı Ölçeği (eHEALS)Sağlık bilişimi↔ karşılaştır
- Mobil Sağlık Katılım ÖlçeğiSağlık bilişimi↔ karşılaştır
- Sosyal Medya Kaygısı ÖlçeğiSağlık bilişimi↔ karşılaştır